米蒂♥好繪過生活

疫情期間不能出門，但班還是要上，很多人跟我一樣平常都是坐辦公室的，生平第一次體驗在加上班，需要更多的自律與摸索；至今已在家上班(以下簡稱WFH)了兩週，我運用下方介紹的3個Youtube影片，維持每天規律的生活，幫助我打發獨自在家的上班與個人時間，希望也可以幫助你們。

最近覺得該充實一下自己，但又不知道該學什麼，決定來好好練習英文，某天在APP Store裡面搜尋時，發現「SLOWLY」這個APP，玩到現在至今已經超過1個月了。

「SLOWLY」是個交筆友的APP軟體，看到這你可能會想說「阿不就交友軟體嗎?」錯！最特別的賣點是，這個APP模擬現實紙本飛鴿傳書的時間，名符其實，要你享受信件慢慢飛過去飛過來的感受，花時間期待即將到來的信件，越遠的國家會花越久時間才收到信，日本可能4個小時、南美洲要超過1天才能收到信。

自從上過曼陀羅的課程後，有天被同學邀請進社團，原本還有點怕怕的(怕直銷或購物社團)，小心的先網路搜尋後，確認這個社團目的是進行為期21天的「豐盛冥想」練習，所謂「豐盛冥想21天」是來自狄巴克•喬布拉與歐普拉合作設計的系列課程之一，藉由維持21天建立新冥想習慣與心態，訓練淺意識成為新的習慣。

歐普拉是一個知名的成功案例，在網路上可以搜尋到很多跟自信覺醒等的心靈力量演講與課程，再來這個課程是每天除了靜心，還會給你一個任務與梵咒，比較可以規範自己，適合容易三分鐘熱度的我，抱持著嘗試的心態，加上社團裡有很多人可以一起練習，我走上了這21天的練習之路。

關於冥想的好處不用特別說明，各大宗教或是來自於很多成功人士專家學者都會推薦類似的練習，至於我為什麼要寫這篇文章呢？這也是我當初開始寫部落格的初衷，發現這個練習雖然透過人傳人，有不少人做過，但當我一無所知的時候去從網路上找不到什麼資料，現在的詐騙太可怕了，一般人突然被加入這種社團或是聽到這個課程，對於未知的東西特別害怕，希望能藉由這樣的分享，讓更多人可以放心練習看看，給自己一個小小挑戰，同時也算是我為我的「豐盛冥想21天」練習做個結業式。

[此篇瘦身為僅為個人經驗與理解，不代表專業與正確知識喔！]

平平同一件牛仔褲，效果大不同?! 活到27歲，其實我人生中都沒有減過肥，大學前因為甲狀腺亢進，最瘦達154公分/39公斤，國中備考嘴巴沒停過，親戚永遠覺得我沒吃飯，但不知道是年紀到了還是上班族久坐太摧殘人身心，我一度達到了人生巔峰的55公斤，大概距離大學的體重增加10公斤，是那種過年一回親戚家就被說是不是胖了，連堂妹小孩都看得出來的明顯，長不高就算了不能彌補，可長不高、一胖起來真的是很可怕，尤其每天坐8小時造成了梨型下半身和粗壯的大腿、囤積的小腹、常低頭的雙下巴、墜落中的蝴蝶袖，敘述的我自己想像都覺得膽顫心驚。